Premiär!

Utrustad med glatt humör och en rejäl portion fulbeta styrdes kosan mot Torsebro. Fina förhållanen, två plusgrader och vindstilla.

Bruddah Iz

Stor kille med litet instrument. Sjunga kan han...



Blir inspirerad och gör

4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 2 Tabata pull ups.

lördagsmys

De här killarna skäms inte för sig! Dansk skinkstek, rödkål, äppelmos samt pepparot. Billigt och enkelt, sköter sig själv i ugnen. Och ej att förglöma, enormt gott. Glöm dock ej att raka Nasse annars blir det lätt lite mindre aptitligt. Mer av söndags än lördagsmat kanske, men har man tråkigt så har man.

Snabbis.

Ett snabbt litet pass.

40 squats + 40 pullups (brutna men okippade).

Hade tänkt försöka mig på max reps PU's men jag kände direkt att gårdagens situps saboterade möjligheterna till ett bra resultat.

Friluftsdag i Mellby

Måste bara länka till den fina bilden hos climbingpics.

Tabata pushups

10 x 1 Coach Sommers wrist pushups,

8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 Tabata pushups samt

11 x 2 L-seat pullups.

Johans WOD

Gårdagens WOD. Inspirerad av Johan H så körde jag:


(Fingers like drumsticks).
Tap tap tap på tangentbordet (max reps).
Hastiga resningar ur soffa.

Storm through until bored!


Kände mig hyfsat pigg så lite senare blev det,

4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 3 - 2 - 1 Tabata pullups.