Snabbis.

Ett snabbt litet pass.

40 squats + 40 pullups (brutna men okippade).

Hade tänkt försöka mig på max reps PU's men jag kände direkt att gårdagens situps saboterade möjligheterna till ett bra resultat.

Friluftsdag i Mellby

Måste bara länka till den fina bilden hos climbingpics.

Tabata pushups

10 x 1 Coach Sommers wrist pushups,

8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 Tabata pushups samt

11 x 2 L-seat pullups.

Johans WOD

Gårdagens WOD. Inspirerad av Johan H så körde jag:


(Fingers like drumsticks).
Tap tap tap på tangentbordet (max reps).
Hastiga resningar ur soffa.

Storm through until bored!


Kände mig hyfsat pigg så lite senare blev det,

4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 3 - 2 - 1 Tabata pullups.

Squats

Lite piksittande, följt av

15 x 15 x 15 x 16 x 15 x 15 x 15 Tabata squats, följt av

10 x 10 x 10 L-seat Pullups.

planche

Känner mig helt energisk, gör

15sek + 15sek + 15sek + 15sek av Advanced Tuck Planche, Fin form!

Dessutom lyckades jag bygga xmms. För övrigt var det skönt att få reda på varför fejan inte fungerar på min maskin. Det har bekymmrat mig än längre tid.

Gtk+

Fick för mig att kolla lite på Gtk+ så här på Julledighetens sista dagar. Börjar med att läsa lite. Det här verkar spännande. Installerar, konfigurerar, kompilerar, installerar, kompilerar, konfigurerar, konfigurerar, kompilerar installerar, googlar, googlar och googlar. Börjar om. Nu så går det bättre, allt verkar fungera, bara ett litet sista beroende att lösa upp, gvfs. Gnome kraschar. Men det är nog inget stort problem, det är väl bara att installera om Gnome, eller? Ja om uppkopplingen är kurant, men se det är den inte! Spenderar ett antal timmar på att få igång det hela igen, men icke. Jag ger upp, installerar om Linux från CD, fixar alla buggar som jag redan fixat. Nu fungerar det hjälpligt igen. Lyckas dock ej med att bygga xmms, skumt, har för mig att det var enkelt och problemfritt förra gången. Tog bara så där en 72 timmar. Bestämmer mig för att träna i stället.

Beväpnad med mina tonårs pullup-stång gör jag,

2 x 2 x 2 FLPU

8 x 8 x 8 x 8 x 8 x 8 x 6 Tabata pushups (är verkligen dålig på detta)

3 x 3 x 3 x 3 x 3 x 3 x 2 Tabata pullups

Börjar jobba i morgon.